情商 (EQ)培訓

這種以講師為主導的香港現場培訓（現場或遠端）針對希望學習和應用自我時間管理原則和技術的所有級別的個人。

在培訓結束時，參與者將能夠：

• 確定並克服有效自我時間管理的主要障礙和挑戰。
• 設定SMART（具體、可衡量、可實現、相關和有時限）目標，並將它們與他們的價值觀和願景保持一致。
• 使用各種工具和方法（例如帕累托原理、ABC 分析、艾森豪威爾矩陣和帕金森定律）確定任務和活動的優先順序並安排他們的任務和活動。
• 監控和跟蹤他們的時間使用方式，並識別並消除他們的時間浪費和干擾。
• 適當地委派和分配任務，並與他人進行清晰而果斷的溝通。
• 在不確定和壓力時期管理他們的情緒和壓力水準。

這是一個針對希望在個人和專業環境中加強批判性思維、決策和解決問題能力的初級到中級專業人士和經理的面對面現場培訓課程，旨在幫助他們提升批判性思維、決策和解決問題的能力。

培訓結束時，參與者將能夠：

• 在推理中識別偏見和邏輯謬誤。
• 將批判性思維技術應用於現實場景。
• 通過結構化分析改善決策過程。
• 加強對複雜情況的問題解決策略。

這種以講師為主導的香港現場培訓 （現場或遠端）針對壓力大的人，他們希望有效地處理 壓力並在日常生活中達到更平靜，更清晰和更有活力的狀態。

在培訓結束時，參與者將能夠：

• 瞭解兩種類型的壓力： 痛苦和正常壓力。
• 闡明 您的個人指標和緩解壓力的方法。
• 制定一個包含特定程序的計劃，以增強平靜、清晰和精力充沛，同時 最大限度地減少白天積累的壓力。
• 使用行之有效的技術轉移負面情緒並提升積極情緒。
• 處理造成壓力的問題。 剝奪人們對工作、生活和人際關係的信念。

本次面向商業專業人士的在線（線上或線下）實時講師主導研討會，旨在幫助他們將正念融入工作環境，以提高生產力、領導力和幸福感。

培訓結束時，參與者將能夠：

• 了解正念背後的科學和原則。
• 提高自我意識，以增強決策和領導能力。
• 改善專注力、工作效率和情商。
• 管理工作場所的壓力、不確定性和高壓情況。
• 培養積極和合作的工作文化。
• 應用正念技術來提高創造力和解決問題的能力。

這種由講師指導的現場培訓香港（在線或現場）面向初級人力資源專業人員和團隊領導，他們希望制定有效的技能再培訓和技能提升策略，讓他們的員工為技術行業不斷變化的需求做好準備。

在本次培訓結束時，參與者將能夠：

• 了解識別和策略，以識別技能差距並設計有影響力的技能再培訓和技能提升計劃。
• 培養一種持續學習的文化，以適應技術領域的快速變化。
• 實施有效的衡量和反饋機制，以確保持續的計劃一致性和成功。

壓力管理與韌性是一門實用課程，專注於基於證據的技巧和反思實踐，幫助參與者管理個人壓力源，提高適應性，並增強對變化和反饋的開放性。

這門由講師主導的培訓（線上或線下）面向初學者，旨在讓他們學習實用的壓力管理工具，進行反思活動，並增強韌性，從而更好地工作並支持同事。

完成本課程後，參與者將能夠：

• 應用簡單、基於證據的技巧，緩解急性壓力，改善日常健康。
• 使用實用策略，管理與工作表現相關的個人問題（健康、財務或其他擔憂）。
• 進行反思活動和體驗式練習，增強對變化和反饋的開放性。
• 制定個性化的韌性行動計劃，明確下一步行動和應對技巧。

課程形式

• 結合理論與實踐的簡短互動環節。
• 體驗活動、引導反思和簡短角色扮演。
• 行動計劃和課間簡短的家庭練習。

課程定製選項

• 內容可根據不同的團隊文化、壓力觸發因素或組織背景進行調整。

本課程爲講師指導的培訓（線上或線下），面向希望理解壓力動態、學習實用壓力管理策略並實施增強工作場所幸福感技巧的專業人士。

在本課程結束時，參與者將能夠：

• 識別個人和工作場所的壓力源。
• 區分生產性壓力和負面壓力。
• 應用實用技巧來減少和管理壓力。
• 通過賦能練習發展抗壓能力。

本次1對1線上培訓在香港面向所有希望在工作中獲得更多結構和效率的人士。

培訓結束後，學員將能夠：

• 在生活中獲得更多。
• 掌控自己的時間。
• 重新找回專注力。
• 有效規劃一週。
• 學會應對壓力。